Deca-Ironman Mexique 2015

Début du Déca-Ironman au Mexique : Lundi 19 Octobre 2015     

Deca ultra tri leon 2015 1

Jour 0 :

Oui, jour zéro, c'est tout ce qui précède le jour 1 (!), premier jour de course, premier Ironman.

Donc, dans les heures, les jours qui précèdent beaucoup de choses sont à faire et si possible préprarer son matériel pour les 10 jours de course. Hélas, à quelques heures du départ, deux ou trois concurrents n'ont pas encore récupéré leurs vélos, bloqués par les compagnies aériennes : galère ! 

Tous mes bagages sont bien arrivés et ça se présente bien pour moi, j'ai tous les ingrédients pour commencer cette nouvelle aventure avec le numéro de dossard de James Bond! 

 

Img 20151017 wa0005 1

My name is Bond, James Bond!

Img 20151017 wa0004

 

                LEON, 6 ème ville du Mexique (1800 mètres d'altitude!), reçoit ce jour

                       la Coupe du Monde 2015 de Deca-Ironman et Quintuple Ironman .

 

Jour 1 :

Nous ne sommes pas très nombreux au départ, à peu près comme l'année dernière mais cette année il y a parmi les aspirants Deca-Ironman ce qu'on appelle des "phénomènes". J'essaierrai de vous parler brièvement de quelques-uns.

En voilà un qui fête son anniversaire :

Img 20151020 wa0001 

Avec mon ami Wayne Kurtz qui fête ce jour son 100ème Ironman !

Sinon, cette première journée s'est passé comme programmée: 1h12 de natation + 6 heures de vélo + des transitions , + "des arrêts buffet" + un marathon tranquilou. 

Img 20151020 wa0000

Premier marathon, j'espère d'une longue série!

La météo est parfaite pour moi, 28° à l'ombre!

Tout à l'heure mardi, ça va être beaucoup plus dur, je prévois déjà de souffrir sur la partie pédestre.

Temps jour 1 : 13 h 07

Jour 2 :

Jour de canicule : C'est criminel ! 

Performance en berne et coup de soleil au top, c'est le bilan de cette journée difficile. Le marathon en plein soleil nous aura complétement vidés aujourd'hui. Un marathon en 20 allers-retours de 2,1 km avec un seul point de ravitaillement. Il faisait très soif dès qu'on attaquait la boucle, je me suis règlé sur un temps de 5h45 pour ce marathon.

Ca ferait rire un Kényan mais lui sur un marathon il ne mange pas de la pizza, des soupes, de l'avocat, des chips, du nutella de la purée etc... et nous, si, toute la journée.

Des milliers de calories ingurgitées, et bien sûr ça prend du temps donc des temps qui ne font pas rêver l'élite du marathon.

Temps jour 2 : 14 h 48

Jour 3 :

Je crois que mon corps commence déjà à s'accomoder à l'effort que je lui demande. Parce qu'il connaît, tous ses mécanismes se mettent à mon service. En gros je m'adapte facilement et les douleurs sont pour l'instant que peu handicapantes. Bref, aujourd'hui journée normale, pas d' heure supp. Planification respectée, non sans souffrance sur la course à pied.

Temps jour 3 : 14 h 41, et je serais pour l'instant au classement général en troisième position. 

Jour 4 :

Oh! je vous ai dit qu'il y a quelques phénomènes chez les participants.

Je vous en livre un :

H. est indonésien, star (de pacotille?) dans son pays, il est ultra-runner et aventurier.

Vendredi dernier, nous arrivons ensemble à l'aéroport. On se présente, il me demande en anglais jaune qu'elle est mon expérience d'ultratriathlon. Je lui livre : il baisse les yeux, s'agenouille à mes pieds et dépose un baiser sur ma paire de HOKA! (Non je rêve!).

Donc c'est une star dans son pays parce qu'il a tout fait : le Kilimanjaro, le Mont Fuji, l'UTMB en marche arrière, l'Everest par la mer, etc...

Le mec il en a ... du fric. Parce que pour le décaIronman, il en faut aussi, mais dans le short.

Parce que jusqu'ici il ne nous a pas fait rêver, lui qui en arrivant à l'hôtel, parce qu'il mange du riz 3 fois par jour a demandé où acheter une machine à faire le riz (une rizière?).

Nous, les décaIronman, on bouffe de tout!

Sinon aujourd'hui, trois compétiteurs ont plié la tente: Claire (GB), Tim (Australia), Bill (USA, trois fois finisher de l'Ironman d'Hawaï).

Sinon j'ai fait le job.

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Temps jour 4 : 14 h 41

Jour 5 :

Fini la canicule, aujourd'hui pluie presque toute la journée et ce samedi tempête annoncée. Sinon ça va. La moitié est faite, la seconde moitié, dure physiquement est plus facile mentalement plus on approche de la fin. 

Connaître le classement me permet de gérer maintenant à partir du jour 6. Le quatrième, Jésus, 33 ans, m'a dit ce matin avoir mal aux pieds (non, c'est pas un clou!) donc il ne reviendra pas pour me chipper la 3ème place.

Il faut "raison garder" disait un grand amateur de Corona (Chirac) c'est ce que je fais et mes prochains chronos seront bien supérieurs, il me suffit juste mainteneant de ne pas abandonner pour garder cette 3ème place incroyable.


Temps jour 5 : 14 h 46

Classement au jour 5

Jour 6 :

Les épreuves quintuple et single étant terminées, il ne reste maintenant que le Deca. Mais certains renoncent: Exit la championne U.S. d'ultra trail, multi Ironman Hawaii finisher. Dominique Benassi, voulait être le premier handisport finisher d'un Deca mais il doit abandonner. Merci néanmoins pour la leçon de courage! D'autres aussi arrêtent ce qui fait que nous ne sommes plus que 6 au jour 6.

Mes genoux n'aiment pas le marathon autant que leur père!

Grosse ampoule au pied : attention, pas l'ampoule éco, mais l'ancienne ampoule traditionnelle!

Temps jour 6: 15 h 46

Jour 7 :

Ma première semaine de vacances au Mexique est terminée. La météo nous a montré de tout mais je ne me plains pas. Nous avons abusé d'activités physiques mais tout va bien. J'espère pouvoir rester trois jours de plus avant d'avoir le plaisir de vous retrouver. Bises. 

Temps jour 7 : 15 h 41 (gestion de classement)

PS :

Annonce : Vends machine à faire le riz, très peu servi (5 jours).

Jour 8 :

Ma prudence sur les jours 6 et 7 a payé aujourd'hui jour 8 car j'ai vraiment été fatigué sur la partie vélo, et je craignais des blessures à venir car j'ai commencé à avoir des alertes hier sur le marathon. Finalement, ça s'est correctement passé ce lundi. Demain (tout à l'heure) je célèbre quelque chose!... je vous dirai. 

Chaussures decoupees

Petit orteil très douloureux, j'ai donc dû "ajuster les chaussures au couteau"!

Temps jour 8 : 15 h 49

Jour 9 :

 crawl  smiley vitesse   50ème IRONMAN    smileyfiesta Corona on d beach

Cela ne se fête pas tellement le 51ème va être grand. En effet aujourd'hui 9ème jour, j'ai fait mon 50ème Ironman, et ça y est j'y suis à cette ultime journée du Déca, mon seul objectif de départ.

J'ai été beaucoup mieux aujourd'hui qu'hier où j'ai eu un coup de moins bien sur le vélo et avec deux orteils complétement à vif c'est galère pour le marathon mais ça passe sans problème. Donc nous y voilà... 

Temps jour 9 : 14 h 36

Jour 10 :

6 finishers at dawn of day 10

                                    6 survivors at day 10

En ce dernier jour, pour finir en beauté, je voulais " lâcher les chevaux ". En fait de chevaux, en réalité c'étaient pas des mustangs que j'avais, mais des pottoks !

Un peu fatigué par cette dizaine, même en fonctionnant à l'adrénaline, cela ne suffisait pas. Bref, ça n'allait pas comme espéré. Les genoux (toujours eux) étaient en alerte rouge permanente. Donc, il fallait juste finir la distance pour clôturer cette épreuve. C'est fait !

Temps jour 10 : 14 h 21

Médaille de Bronze (3ème) de la Coupe du Monde 2015 de Deca-Ironman   Smiley with Bronze Medal emoticon (Olympic games emoticons)

Resultats

Arrivee 1

Third

   En vrac:

- Epreuve effectuée à une altitude de1800 m, mais je n'ai pas ressenti de gène respiratoire.

- 9 nations représentées.

- 6 finishers, agés de 56 ans à 30 ans, dont 2 français.

- 6 à 5 heures de sommeil par nuit pour moi.

- Controles anti-dopage inoppinés sur 1/3 des participants.

- J'ai perdu 4 kilos en 10 jours !

Avec goulwenn tristant avec le sympathique Goulwenn Tristant, finisher français, 6ème

 

Allez, avant de vous quitter pour aller m'entrainer(!) je vous présente deux phénomènes(voir jour 1) qui étaient avec moi au départ de ce déca.  Dominique est corse (et fier de l'être), il nous a donné à tous une leçon de courage, lui le multiple champion du monde handisport, qui voulait devenir le premier "handi" deca-ironman finisher.

Dominique Oui, Dominique n'a qu'une seule jambe et affronte ce défi.

Hélas , Dominique a dû abdiquer à mi-distance(5 ironman), mais chapeau mon copain.

Tim garretTimmy Garret est australien, aventurier et ultrarunner.

Pour se préparer à ce déca, il arrive du Canada qu'il vient de traverser

seul d'Est en Ouest, 7770 kms, en VTT tirant une remorque, en 46 jours.

Prêt pour la partie cycliste de ce déca, une ancienne blessure l'a empeché de bien courir

lui qui en début de cette année a parcouru 1130 km du Chili au pole Sud en 58 jours par moins 45°celcius !

Il a CV de dingue(facebook) . Un fou adorable!!!!

Epilogue :

Voilà, dans l'ultra, au delà de l'aspect sportif qui me plait tant, j'aime à rencontrer ces personnages si différents qui se retrouvent pour un même objectif, et qui font partager des histoires qui enrichissent notre soif de vivre et d'apprendre.

Maintenant, c'est pour moi le temps de la réflexion pour fixer un ou des nouveaux objectifs sportifs pour 2016.

Un quatrième déca-ironman est prioritaire sur ma liste, mais, le principal obstacle sera une fois de plus le financement. Alors...?

Je remercie tous mes amis qui ont écrit sur le blog, commentaires que je lisais tous les soirs de la course au retour de ma longue journée juste avant de tomber de sommeil.

J'espere en 2016 avoir le plaisir de vous lire dans un nouveau blog!

Merci

 

Commentaires (50)

jean-marie
  • 1. jean-marie | 02/11/2015
Tu es encore plus "fou" que moi !!!objectif atteint (pour moi aussi) BRAVO .Il faudra fêter ça comme il se doit.
à bientôt à la piscine
jean-marie
GALLOIS Hervé
  • 2. GALLOIS Hervé | 31/10/2015
A voir ton sourire, objectif atteint! Je suis content pour toi.
Bon retour et bonne réflexion pour ton prochain défi!
Titanium
  • 3. Titanium | 30/10/2015
En te voyant, je vois que tu as réussi à perdre tes kilos superflus. Je connais donc ton moyen, et bien je te le laisse et préfère garder mes kilos
zlatan
  • 4. zlatan | 30/10/2015
Salut el monstro
Un grand bravo à toi,une vrai balade de santé cette fois ci :)
Olivier
  • 5. Olivier | 30/10/2015
Hello Francis
Je n'ai Qu un mot BRAVO
allez un deuxième RESPECT

A bientôt au mail

OLIVIER
Stéphane
  • 6. Stéphane | 29/10/2015
Grand Bravo pour ce challenge réussi ! C'est vraiment hallucinant ce que tu as fait encore une fois. Tu mérites bien plus que ta médaille de 3° pour ta gestion de la course. Mais vu ton grand âge, c'est normal d'être doué de ce côté-là
Bonne fin de vacances
Barbu
  • 7. Barbu | 29/10/2015
Et voilà encore un exploit réussi et joliment réussi.
On sent l'habituer du rendez vous, tu gère ton temps tu adapte ton matériel au besoin et le tout dans râler
Super Sly
  • 8. Super Sly | 29/10/2015
Il est sur que 50 Ironman c'est beau mais bon à les faire 10 par 10 c'est quand même plus facile d'y arriver. LOL
Blague à part félicitations pour la réussite de cette nouvelle épreuve couronnée d'un podium, mais bon commence à penser à une autre compète on commence à s'y habituer.
Bisous bon repos et bon retour. RDV à la piscine pour fêter ça.
Un ex apprenti tri athlète souvent blessé.
Cyril Pauzet
  • 9. Cyril Pauzet | 29/10/2015
Felicitations Francis.
Maintenant tu peux profiter avec ce qui te reste de force !!!! A bientôt ( mardi our moi ) pour se raconter nos périples. ........
Bonnes fin de vacances
Bruno.C
  • 10. Bruno.C | 29/10/2015
BRAVO MONSIEUR TOUJOUSE......

Bruno.C
Didier
  • 11. Didier | 29/10/2015

francisco .... respect
et en faisant tes ironman par paquet de 10, tu va bientôt être à 100 .......
pierrot
  • 12. pierrot | 29/10/2015
c deja fini ?CONTINUE POUR LE PLAISIR

bravo et respect

(ho la la la binouze!!!!!!!!!!)
zlatan
  • 13. zlatan | 28/10/2015
salut francis
Aller plus qu' un pour finir cette nouvelle aventure et la marseillaise va pouvoir rugir ds l'enfer mexicain.
Nathalie
  • 14. Nathalie | 28/10/2015
Salut Francis, t'es le plus fort de toute façon, 50è IRON MAN quelle classe quand même !
Fabuleux !
Du courage pour cette dernière journée
Barbu
  • 15. Barbu | 28/10/2015
Bon voilà tu arrive à ton derniers jours de vacances
Trêve de plaisanterie aujourd'hui tu arrive au bout de ton périple. Profite de cette journée, félicitations pour cette belle leçon de vie.
A très bientôt autour d'une corona.

Ton fan
Hervé GALLOIS
  • 16. Hervé GALLOIS | 28/10/2015
C'est bon signe, tu es encore lucide. Tu as découpé tes chaussures et pas l'orteil!!


Tu dois être sur ton 9éme et demain c'est le dernier alors c'est le moment de te citer un illustre triathléte qui m'a dit un jour : prend le temps de profiter marche et pleur.
Alors demain sur la fin de ton marathon, vu les écarts de chrono, prend le temps de profiter et pleure.

Bon fin, bon retour, bonne récup.
Titanium
  • 17. Titanium | 27/10/2015
Allez Francis, dernière ligne droite pour profiter de énième exploit et en plus sur le podium. Superbe. Magnifique, encore un exemple de moral de béton. Tellement à apprendre. Bravo catch. Et profite, à partir de demain, de la despe, même avec excès. Je trinque à ta santé
Ch&Y
  • 18. Ch&Y | 27/10/2015
Hello Francis, un petit dernier à profiter de tous tes maux, quelle chance !!!
Grand soleil prévu pour l'ultime, n'oublie pas la crème solaire pour tes doigts de pied
Merde et courage.
Bruno.C
  • 19. Bruno.C | 27/10/2015
A Francisco Bond 007
le MacGiver du triathlon, tes talents de cordonnier m'épate...encore la force de déconner...
A l'heure ou j'écris tu doit être dans ton N° 9 donc tu liras tout cela a la fin de ta 9em course. Il ne te restera plus que ou encore la 10eme.
Je te souhaite dans jouir sans retenu car étant dans la couse tu ne peux t'imaginer l'EXPLOIT que tu est entrain de réaliser.
Encore plein d'encouragement et déjà , BRAVO, FELICITATION et tutti quanti ......
Profite profite profite profite ............................................
Bruno.C
Didier
  • 20. Didier | 27/10/2015
go Francisco, go go go go go go go go goooooooo
Olivier
  • 21. Olivier | 27/10/2015
Salut Francis

Trop fort c est génial de pouvoir lire tes exploits
Bravo en tout cas. Pour tes chaussures vu la décote Qu elles ont subi je veux bien te les racheter
C est la dernière ligne droite alors bon courage
Et le podium va t ouvrir les bras
Olivier
zlatan
  • 22. zlatan | 26/10/2015
Salut francisco!!!!
Allez courage les 3 derniers ne sont que plaisir et bonheur (venant de qqun qui est tjrs blessé cela doit bien te faire rire breffff :-) )et tu vas tenir cette troisième place jusqu'au bout du bout.
Courage poulet et si ça peut t'aider à rester ces 3 jours de plus la-bas bin sache que Bordeaux fait tjrs autant de la merde et que donc tu ne rate pas grand chose ;-)
La bise
Titanium
  • 23. Titanium | 26/10/2015
Allez Francis, je sais que tu es au bout. Les 3 derniers jours ne sont que formalité pour un moral d'acier comme le tient. Même si le physique commence avoir des dignes de faiblesses ( normal pour le commun des mortels) je sais que tu vas poursuivre jusqu'au bout. Bravo bravo et encore
Didier
  • 24. Didier | 26/10/2015
go Francisco, go go goooo
Xavier Verdière
  • 25. Xavier Verdière | 25/10/2015
Salut Francis
Quelle régularité dans les temps, l'espérience parle!
Plus que trois, courage, tu tiens le bon bout
Xav.
jean
  • 26. jean | 25/10/2015
Salut Francis,
J'espère que tout va a peu prés bien pour toi, les temps sont top mais les douleurs?
Comme dit Barbu bonne fin de vacances au Mexique car tu donnes quand même l'impression de te promener sur ce déca.
L'expérience et la sagesse comme dit Aurélien.
Bonne fin de course et on est tous derrière toi car devant ,c'est pas possible.
A bientôt
Jean
Titanium
  • 27. Titanium | 25/10/2015
Bravo Francis pour cet exemple de moral de fer et volonté exemplaire. Temps super régulier. Je n'ai plus que toi a suivre. Cyril à été grandiose et a terminé la diagonale en 38h44 et jean-Marie Lavie en 63h25. Tous des grands champions.
Bravo et maintenant à toi de poursuivre ton défi et de le terminer de la meilleur des façons.
Bravo
GALLOIS Hervé
  • 28. GALLOIS Hervé | 25/10/2015
Hello champion,
Tout simplement épatant! Tu as vraiment l'air en forme cette année avec en plus des chronos ultra stables. Pour un gars qui ne souhaitait qu'être finisher, on dirait que l'objectif change. Pas de conseil à donner mais il vaut peut etre mieux stabiliser qu'accélérer (moins risqué).
Je ne sais pas trop quoi te dire si ce n'est que nous suivons quotidiennement tes exploits, j'espère que le moral est bon et qu'il regne là bas une bonne ambiance entre deux ironmans. Prend soin de toi et (je cite un amateur de corona) n'oublie pas de profiter de cette aventure exceptionnelle.
A bientôt
Hervé
Bruno.C
  • 29. Bruno.C | 25/10/2015
Sombrero-bas MONSIEUR FRANSISCO
Un vrai métronome… des temps de folies de régularité.
Où en est la tempête ? pas trop de dégâts ?
De tout cœur avec toi
Bruno.C
Titanium
  • 30. Titanium | 24/10/2015
Allez une question intelligente car ça te manque: avec ton beau polo Shrek tu m'as l'air d'avoir le poignée plié. On sait qu'en triathlon un poignée ça sert à rien mais as-tu un douleur ?
Dussart Pascal
  • 31. Dussart Pascal | 23/10/2015
Super Francis allez go go go go
Bruno.C
  • 32. Bruno.C | 23/10/2015
saluto Fransisco
Brrrravissimo
une question intelligente: Reste t'il de la pizza et comment tiens tu le "nutela" avec la canicule????
une autre... une autre... ok, intelligente? ok.
Comment tu fais avec le sombrero pour nager????
Sérieusement tu es trop fort, ne lâche rien et on est tous derrière toi.... . Mais quand même...t'es un gros malade

sportivement
Bruno.C
barbu
  • 33. barbu | 23/10/2015
Mon cher Francis,
je vois que tu as écouter mes conseils et que tu profites de tes vacances au Mexique pleinement.
Le soleil est au rendez vous, l'eau doit être bonne vu que tu ne t'en ai pas encore plains une seule fois et la corona doit couler à flot (mais chut).
Tu veux qu'ont posent des questions intelligentes..... euh joker, les copains qui en a une????
Bravo Francis, change rien, je publie quand je peu tes résultats à la machine a café comme ça, tout l'atelier te suis comme s'ils étaient avec toi.

Bonne fin de vacances ;)
Ton fan
Didier
  • 34. Didier | 23/10/2015
go Francisco, go go
Titanium
  • 35. Titanium | 23/10/2015
Salut Francis,
J+3. Et encore un. Bravo. Je vois que tu déroules ton programme à la perfection, sans encombre... Maintenant je vais te suivre en suivant également les acolytes de la diagonale qui sont partis. Tout se passe bien. Et dire qu'ils auront fini et que toi, tu y seras encore
Stéphane
  • 36. Stéphane | 22/10/2015
Hé bien, rien ne te ralentis, pas même la canicule du jour 2 ! Continue comme ça.
C'est un plaisir de voir que tes chronos sont réguliers (merci à l'organisateur pour la publication des résultats tous les midis, heure française) et de lire ton petit debrief en fin de journée.
Bruno.C
  • 37. Bruno.C | 22/10/2015
salut mon Francis enfin Francisco en Mexicain
avant tout, Félicitation.... Me voila plein d'espoir quand je vois les rondeurs de ton copain Waine . je m'entraine et j'arrive.
aller, soit fort et M....e
bises Bruno.C
Dussart Pascal
  • 38. Dussart Pascal | 22/10/2015
Salut Francis,

Quelle surprise pour moi de voir que tu es toujours dans le parcours et quel parcours. je vais te suivre sur ce déca et je t'envoie plein de forces positives.
Le belge mangeur de frites au triple de lensahn: 51:
David .v
  • 39. David .v | 22/10/2015
Salut Francis, je peux te suivre pour manger des chips pizza Nutella pendant 10 jours, mais pour le reste , non.
Cyril Pauzet
  • 40. Cyril Pauzet | 22/10/2015
Salut Francis.
Déjà le quatrième jour pour toi, j'espère que tout va encore "très bien" .
Pour moi départ ce soir pour la diagonale. ...
Bon courage à toi.
a bientôt
cyril
Titanium
  • 41. Titanium | 22/10/2015
T'inquiète Francis, un temps de 14h08 sur un 2ème ironman me fait autant rêver qu'à un kenyan. Tu ne les vois déjà plus devant ni derrière toi, tu es bien le seul à être capable de faire ca
zlatancgt
  • 42. zlatancgt | 21/10/2015
Salut francisco de la vega!!!
Non mais tu crois sérieux que je vais être compatissant pour tes "seulement" 10ironman alors que moi cela fait 20 ans que je subis les moqueries sur le psg et notamment les tiennes???(cela dis elles sont tjrs marrantes et parfois vrai lol )
Noooooonnnnn :) tient d'ailleurs psg/real ce soir!!!!
Bon plus sérieusement (puisque Paris tu t'en branle lol ) je suis a fond derrière toi et je vais te suivre tous les jours,je sais de quoi tu es capables alors ne lache surtout rien!!!
Courage poulet et puis si tu faiblis prend une corona il n'y a que ça de vrai.!!!!
Ch&Y
  • 43. Ch&Y | 21/10/2015
Salut Francis
Finalement, le Mexique n'était qu'un prétexte pour te dorer la pilule et t'en mettre plein la panse ...
On t'envierai presque !
Malgré ces petits excès, on te pardonne et on est toujours de tout cœur avec toi, on ne te lâchera pas quoique tu manges
Aurelien
  • 44. Aurelien | 20/10/2015
Salut Francis!! Premier ironman logiquement terminé, l'heure et au repos! J'espère que tout s'est bien passé pour toi sans désagrément technique et ou physique! Je ne doute pas de l'ambiance qui doit te pousser à chaque moment de la journée! Profites bien prends en plein la tronche! Et montres aux petits jeunes que nul ne sert de courir mieux vaut partir à point! :) bon courage fait parler ta sagesse!
Pour Francis ipipip...... Ourahhhh!
Titanium
  • 45. Titanium | 19/10/2015
Allez plus que 10, une formalité pour toi
pierro
  • 46. pierro | 18/10/2015
je vois que tu vas te balader encore

alors ici on te soutiens a fond bon courage

a bientot

(j'espere que t'as mis des binouzes au frais avant de partir)
on va arriver a s'en boire une quand meme

biz
GALLOIS Hervé
  • 47. GALLOIS Hervé | 18/10/2015
Hello Francis,
Je trinque à ta santé (mais désolé je prends une Leffe).
Je te souhaite un bon départ pour le premier, du courage pour les huits d après et de bien profiter sur le dernier.
J espère que la pression qui monte ce limite à la Corona.
On est avec toi!!

Hervé
Titanium
  • 48. Titanium | 17/10/2015
Salut Francis, bientôt le (et même les) jour J, je te souhaite bon courage et à dans 10 jours pour les félicitations pour un nouvel exploit à ton palmarès. À bientôt
Didier
  • 49. Didier | 16/10/2015
à te suivre quotidiennement vers ton objectif .... finisher
sportivement & amicalement
Didier
Le barbu
  • 50. Le barbu | 15/10/2015
Mon petit Francis,
je n'ai pas peu te voir avant de partir vu que j'étais au plomb.
Tu te rappelle surtout pas d'abus pendant tes vacances, profite du confort de ton bungalow, un peu de piscine le matin, du vélo avant de manger et un petit footing dans l'après midi. Pour la boisson évidemment corona à volonté tu peu y aller c'est de la bonne.
Amuse toi bien, fais pas de folie de ton corps et oubli pas de revenir, on va pas faire ton boulot.
Au plaisir de suivre tes exploits.
A+ ton fan

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